Getting time...
OKEHEALTH | DETAIL HEALTH & FIT

Ganti Karbohidrat Saat Diet, Pilihannya Tak Cuma Kentang

Niken Anggun Nurani - Okezone
Senin, 21 Januari 2013 13:43 wib
detail berita
Aneka karbohidrat (Foto: Google)
SALAH satu jenis makanan yang dihindari bagi mereka yang sedang menjalankan program diet adalah karbohidrat. Anda tidak perlu takut akan mengonsumsi makanan ini karena karbohidrat sebenarnya tidaklah menyeramkan seperti yang Anda pikirkan.
 
Banyak rumor tentang karbohidrat yang berlebihan beredar saat ini. Orang-orang berbondong-bondong menghindari karbohidrat yang dipercaya menjadi salah satu penyebab meningkatnya berat badan. Namun, kesalahpahaman terletak pada kenyataan bahwa kebanyakan orang tidak tahu perbedaan antara karbohidrat buruk dan karbohidrat yang baik, demikian yang dilansir Quickeasyfit.
 
Dokter menyatakan bahwa kebanyakan orang tidak memahami perbedaan antara karbohidrat baik dan buruk. Ini bermuara pada perbedaan antara karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana membentuk karbohidrat buruk karena mereka terdiri dari sebagian besar gula. Biasanya, karbohidrat ini mudah dikenali dari kata-kata yang diakhiri dengan "ose", seperti glukosa, laktosa, dan fruktosa.
 
Kebanyakan dokter menyarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Sayuran, pasta, nasi, roti, dan kacang-kacangan mengandung sumber karbohidrat kompleks yang baik.
 
Tapi dokter memeringatkan terhadap makan karbohidrat kompleks yang mengandung tepung putih atau pati putih. Mereka merekomendasikan Anda untuk makan ubi jalar ketimbang kentang putih dan mereka juga menyarankan makan roti gandum, beras merah, dan pasta gandum. Makanan-makanan ini sehat dan memakan waktu lebih lama bagi tubuh untuk mencerna dan proses, sehingga Anda dapat memiliki lebih banyak energi dengan jangka panjang dari makanan ini. (ind)
 
(tty)

Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda.

Facebook Comment List

 

Lifestyle

Wanita Ini Percantik Nagita Slavina saat Dilamar Raffi
9 Agustus 2014 merupakan momen bahagia bagi pasangan selebriti Nagita Slavina dan Raffi Ahmad. Raffi telah mengikat Nagita alias Gigi dengan melamarnya di Apartemen Capital, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Food

Lego Ini Bisa Dimakan
Lego menjadi salah satu mainan yang paling banyak digemari anak-anak. Tapi sekarang tidak hanya dimainkan, lego bisa juga dimakan.

Property

MNC Bangun Lapangan Golf Bertaraf Internasional
PT MNC Land Tbk (KPIG) akan mengembangkan sebuah kawasan golf bertaraf internasional. Lapangan golf ini rencananya akan dibangun di kawasan resor Lido, Jawa Barat.