SAAT nyeri menyerang, biasanya orang menyerahkan proses penyembuhan pada obat. Padahal, ada cara alami yang bisa menyingkirkan nyeri dalam waktu instan.

Obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol biasanya menjadi sumber pertama untuk menghilangkan sakit dan nyeri. Tapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa sepertiga dari penderita mengonsumsi obat melebihi dosis yang dianjurkan dan seperti mengabaikan risiko serius yang mungkin menanti.

Untuk mengalihkan kebiasaan tersebut, ada berbagai cara untuk mengatasi nyeri ringan tanpa menggunakan obat, seperti dilansir Dailymail.

Leher dan punggung

Bola tenis dapat menjadi obat penghilang rasa sakit. Jika sakit punggung, berbaringlah di atas bola tenis dan bergerak di sekitar daerah yang menyakitkan. Jika sakit leher, berdiri bersandar pada dinding, tempatkan bola di belakang leher dan gerakkan bola di sekitar daerah yang sakit selama lima sampai sepuluh menit. Dengan melakukan hal ini, aliran darah ke daerah yang sakit akan meningkat, membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi untuk membantu penyembuhan, dan melepaskan endorfin, hormon penghilang rasa sakit alami tubuh. Gagang pintu yang digunakan dengan cara yang sama, bisa mengatasi sakit punggung di bagian tengah yang biasanya sulit dijangkau oleh tangan. Bernapas dalam-dalam juga dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Paha

Gunakan rolling pin (gilingan atau penggilas adonan) untuk mengatasi nyeri paha selama lima menit sehari.

Tangan dan pergelangan tangan

Jika mengalami radang sendi di pergelangan tangan dan lengan bawah, taruh tangan di dalam air hangat kemudian buat gerakan dengan membuka dan menutup kepalan tangan beberapa kali. Kepalkan tangan, rentangkan ibu jari dari telapak tangan Anda sejauh mungkin, dan kepalkan kembali. Kemudian tumpukan lengan pada lengan kursi dan gerak-gerakkan tangan. (ind) (tty)