LANGSING dalam waktu singkat kini bukan lagi impian. Tak perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu atau sibuk melakukan diet. Melakukan pilates yang dibarengi dengan kardio menjadi solusinya.

Penurunan berat badan dengan latihan pilates akan lebih sukses bila diiringi latihan kardio yang teratur. Dua jenis latihan tersebut akan menyempurnakan latihan saat Anda melakukan program penurunan berat badan.

"Dengan manfaat pilates yang mengencangkan otot dan menjaga kestabilan tubuh, ditambah latihan kardio secara konsisten secara efektif memberikan hasil langsing dua kali lebih cepat pada tubuh. Tak hanya itu, latihan tersebut pun juga  bermanfaat mengencangkan tubuh jauh lebih cepat," kata Ana Cabán, pelatih senior pilates, sebagaimana dilansir Life.Gaiam.com.

Dipaparkan Ana, latihan kardio tidak selalu diartikan berlari di atas treadmill. Sebagai pengganti, Anda bisa memilih berbagai jenis olahraga kardio, seperti renang, lari, atau berjalan cepat.

"Setelah pilates, saya lebih memilih berjalan-jalan di sekitar pekarangan rumah yang merupakan daerah pegunungan. Ini merupakan latihan menyenangkan karena dapat melatih otot dan kekuatan jantung secara bersamaan," tutup Ana. (ind) (tty)