DI tengah belitan aktivitas, minuman energi (energy drink) banyak dipilih masyarakat untuk mendongkrak tenaga mereka. Namun, bahaya di balik minuman tersebut sebaiknya diwaspadai sebelum kesehatan Anda menjadi taruhannya.

Selain memberi dorongan energi, menurut penelitian, minuman energi juga dapat memberikan Anda efek negatif pada tekanan darah, denyut jantung, dan fungsi otak. Karenanya, mengetahui berbagai bahaya dari minuman tersebut menjadi hal yang patut dipelajari.

Berikut ini empat hal yang perlu dipikirkan ketika hendak mengonsumsi minuman energi, seperti dilansir Reader’s Digest.

Gula

Jumlah gula yang besar dalam minuman energi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diperlukan, masalah kesehatan gigi, dan menambah berat badan. Pastikan untuk memeriksa label guna melihat berapa banyak gula dalam minuman favorit Anda. Bandingkan dengan minuman soda dan Anda akan menemukan bahwa seringkali minuman energi mengandung gula, bahkan lebih dari soda biasa.

Bahaya untuk anak-anak

Jumlah kafein dan gula pada anak-anak yang menikmati minuman energi sama jumlahnya pada orang dewasa. Karena anak-anak masih akan tumbuh, maka efek negatif minuman berenergi akan terakumulasi ketika mereka besar. Bahayanya juga lebih besar dibandingkan pada orang dewasa.

Dehidrasi

Sejumlah besar kafein dan gula dapat menyebabkan dehidrasi. Tubuh yang dehidrasi tidak dapat melakukan sesuatu dengan baik. Jika Anda konsumsi minuman energi, cobalah untuk diikuti dengan segelas besar air putih agar tetap terhidrasi.

Berpikir pintar

Sebelum Anda atau sang buang hati konsumsi minuman energi, pastikan memeriksa label dan pikirkan minuman alternatif lain. Sering istirahat yang cukup, minum air putih, olahraga ringan, dan mengonsumsi energi alami yang berasal dari makanan akan memberikan tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan selama beraktivitas. (ind)