Getting time...
OKEHEALTH | DETAIL HEALTH & FIT

Sejuta Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan

Gustia Martha Putri - Okezone
Kamis, 7 Juni 2012 11:22 wib
detail berita
Oatmeal baik untuk kesehatan (Foto: Corbis)
ANDA mungkin sering melihat para pelaku diet sehat menyertakan oatmeal dalam menu sarapan mereka. Itu dikarenakan gandum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
 
Oatmeal merupakan salah satu dari sereal yang paling banyak disukai. Manfaat utama oatmeal dapat dibuat dalam beberapa menit. Jika Anda terburu-buru berangkat kerja, hanya microwave oatmeal dan sarapan sehat Anda sudah siap. Jika Anda membuat di atas kompor, gandum akan masak dalam waktu 10 menit.
 
Bila senang memiliki havermut, Anda akan mengetahui bahwa sereal ini menguntungkan tubuh dengan cara yang sehat. Berikut paparan manfaat kesehatan dari semangkuk oatmeal di setiap pagi, sebagaimana dilansir Boldsky.
 
- Menurut peneliti, serat larut (beta-glukan) dan avenanthramides (antioksidan) dalam oatmeal mengurangi kolesterol jahat (LDL). Sebagaimana diketahui, kolesterol jahat meningkatkan risiko serangan jantung atau penyumbatan. Dengan mengonsumsi oatmeal secara teratur, Anda mengurangi kemungkinan menyimpan kolesterol jahat dalam tubuh.
 
- Oatmeal dapat mengontrol kadar gula darah dan merupakan sarapan ideal untuk penderita diabetes. The American Diabetes Association merekomendasikan pasien diabetes untuk memiliki biji-bijian, terutama gandum untuk mengontrol kadar glukosa mereka.
 
- Tekanan darah dapat sangat dikontrol dengan mengonsumsi havermut secara teratur. Havermut pun dapat mengendalikan stres dan tekanan darah. Serat larut dalam satu porsi oatmeal lebih banyak bila dibandingkan dengan beras, gandum, atau jagung.
 
- Fitokimia, magnesium, dan serat larut berkemampuan melawan kanker. Senyawa-senyawa tersebut dapat melawan sifat asam pada empedu yang bermanfaat mengurangi racun dari tubuh.
 
- Salah satu manfaat kesehatan dari oatmeal ialah mudah dicerna. Hal ini dikarenakan adanya serat larut di dalamnya.
(tty)

Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda.

Facebook Comment List

 
BACA JUGA »

Lifestyle

Cara Mudah untuk Terlihat Jadi Pria Dewasa
Anda berumur sekira 30 tahunan dan memiliki karier yang sukses. Tetapi orang-orang terus berpikir bahwa Anda seperti masih berkuliah dan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya.

Food

Juri Junior MCI Kagum Lihat Cara Masak Alain
Kehebatan kontestan Junior MasterChef Indonesia yang terbilang masih anak-anak membuat para juri terkagum-kagum. Salah satunya Alain, kontestan asal Bogor.

Property

2014, Pertumbuhan Hotel di Indonesia Diprediksi 35,7%
Menurut sebuah lembaga riset dibidang perhotelan, STR Global, tahun 2014 ini kawasan Asia Pasific akan dipenuhi dengan 2.312 hotel baru dengan 513.443 kamar.