Getting time...
OKEHEALTH | DETAIL FAMILY HEALTH

Mual & Muntah Saat Hamil Muda? Ini Solusinya

Restika Ayu Prasasty - Okezone
Senin, 30 April 2012 11:36 wib
detail berita
Redakan morning sickness dengan teh jahe hangat (Corbis)
MUAL dan muntah menjadi gejala yang mengganggu di pagi hari. Siasati dengan trik berikut agar gangguan tersebut tak lagi menghambat hari-hari Anda.
 
Mual dan muntah di pagi hari ketika hamil alias morning sickness tentu tidak mengenakkan. Morning sickness disebabkan meningkatnya jumlah hormon estrogen dan progesteron yang diproduksi oleh ovarium pada awal kehamilan.

Naiknya tingkat hormon menyebabkan sel sekretorik di perut dimana dapat meningkatkan asam lambung. Pada saat yang sama, usus melambatkan kemampuannya untuk mengosongkan isi perut. Hal inilah yang menyebabkan rasa mual dan muntah.

Gejala morning sickness bisa terjadi tidak hanya di pagi hari, tapi juga seharian penuh. Biasanya, gejala ini dialami wanita hamil pada trimester pertama kehamilan, tapi ada juga yang mengalaminya selama sembilan bulan penuh. Untuk meminimalisir mual dan muntah, berikut ini tip-tip yang membantu Anda mengurangi morning sickness ketika hamil, seperti dilansir Babble.

- Makan roti atau biskuit sebelum bangun dari tempat tidur

- Bangun dari tempat tidur secara perlahan-lahan

- Konsumsi yoghurt, keju cottage, jus atau susu sebelum Anda tidur atau bangun tidur

- Rajin makan dan ngemil. Jangan biarkan perut Anda tetap kosong terlalu lama.

- Makan permen herbal seperti mint atau jahe

- Pijat untuk membantu meringankan mual dan muntah

- Minum air jahe

- Hindari makan makanan berminyak atau digoreng karena sulit untuk dicerna

- Hindari makanan pedas dan berbumbu tajam

- Minum minuman berkarbonasi ketika Anda sedang merasa mual

- Hirup udara segar. Buka jendela dan pintu rumah, berjalan-jalan, gunakan exhaust fan atau ambil napas dalam-dalam

- Minum air 30-45 menit setelah makan makanan padat

- Jika sulit meminum air, mengemut es dapat menjadi pilihan

- Mengendus aroma segar, seperti lemon. (ind)
(tty)

Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda.

Facebook Comment List

 

Lifestyle

Jangan Biarkan Kulit Dehidrasi Selama Puasa
Kekurangan air dan nutrisi bisa menjadi salah satu penyebab kulit kering dan kusam selama sedang menjalankan ibadah puasa. Untuk itu, kulit tetap harus mendapat perhatian.

Food

Zidan: Paling Susah Masak Rendang
Bukan suatu hal yang mudah untuk memasak makanan Indonesia. Hal ini dirasakan Zidan "Junior MasterChef" saat masak rendang.

Property

Cantiknya Markas Baru Platform SoundCloud di Berlin
Bagi Anda penggemar musik, pasti sudah tidak asing lagi mendengan aplikasi SoundCloud. Platform milik Alexander Ljung dan Eric Wahlforss ini, meresmikan kantor terbarunya di sebuah gedung perkantoran yang bernama Factory di Berlin,