Getting time...
OKEHEALTH | DETAIL HEALTH & FIT

Kikis Lemak Berlebih dengan Makanan Ini

Gustia Martha Putri - Okezone
Rabu, 25 April 2012 11:46 wib
detail berita
Apel bisa pangkas lemak (Foto: Corbis)
LEMAK berlebih sebaiknya dipangkas. Untuk membantu proses pembakaran lemak, olahraga teratur dan mengonsumsi beberapa pilihan makanan dapat menjadi solusi awal untuk dilakukan.

Tubuh dengan lemak berlebih potensi meningkatkan berbagai macam penyakit, seperti jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker.

Olahraga dan mengatur pola diet adalah jurus sukses memangkas lemak sehingga memeroleh berat badan seimbang. Manfaatnya, selain tubuh sedap dipandang, penyakit pun malas hinggap.

Berikut asupan pendukung yang dapat dikonsumsi untuk mengikis lemak berlebih, sebagaimana dilansir Boldsky.

Apel

Jika Anda sering mendengar ungkapan, "an apple a day keeps the doctor away", itu adalah ungkapan yang benar nyata adanya. Mengonsumsi sebuah apel segar setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan sekaligus membantu menurunkan berat badan Anda. Buah ini dipercaya mampu memberikan rasa kenyang tanpa menyumbangkan lemak.

Tak hanya itu, buah yang kaya akan kalium dan vitamin C ini tidak hanya menurunkan kadar glukosa, tetapi juga kaya serat yang baik bagi pencernaan dan kesehatan usus. Asuplah satu buah apel segar setiap hari tanpa dijus. Buah kaya gizi ini akan mengenyangkan sekaligus membakar ekstra lemak di tubuh.

Buah jeruk

Ini adalah cara alami untuk menurunkan berat badan tanpa banyak upaya. Buah jeruk kaya akan vitamin C yang membantu membakar kalori dari tubuh. Jeruk oranye, lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis mampu membakar ekstra lemak di tubuh.

Teh hijau

Teh hijau merupakan minuman sehat yang berfungsi mengurangi berat badan dan mengendalikan nafsu makan, sehingga otomatis membantu Anda tetap sehat. Selain dapat membantu proses penurunan berat badan, teh herbal ini juga memiliki manfaat bagi kulit dan rambut.

Almond

Sebagian besar dari kita percaya  bahwa kacang menambah berat tubuh kita. Almond, walnut, dan aprikot memiliki lemak sehat dan kolesterol baik. Satu ons almond merupakan camilan yang sehat untuk mengontrol rasa lapar dan membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga mengendalikan nafsu makan Anda.

Telur

Telur adalah sarapan sehat dan mengenyangkan. Masaklah telur dengan cara sehat. Bisa direbus atau ditumis dengan sedikit minyak rendah lemak. (ind)
(tty)

Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda.

Facebook Comment List

 
BACA JUGA »

Lifestyle

Ingin Kenikmatan Seks? Coba Bertengkar di Ranjang!

Pria sangat suka bereksperimen soal seks. Sayangnya, wanita masih suka malu-malu untuk mengungkapkan hasrat bercinta kepada pasangan.

Food

Hanya Ada Sebulan, Sandwich Ayam KFC "Menggemuk"
MAKAN sandwich pada umumnya berupa roti yang diisi dengan telur goreng, potongan sayur seperti selada dan tomat, serta diberi keju dan saus. Tapi apa jadinya kalau sandwich yang Anda makan berupa ayam.

Property

Green Building Memang Mahal, Tapi..
"Kebanyakan perusahaan asing yang berkantor di Indonesia tidak mau kalau kantornya tidak green building. Karena memang mereka lebih cenderung menginginkan hemat dari segi operasional gedung,"