Getting time...
OKEHEALTH | DETAIL SEXUAL HEALTH

Biar Tak Nyeri Saat Haid (II-Habis)

Gustia Martha Putri - Okezone
Selasa, 3 April 2012 20:15 wib
detail berita
Nyeri saat haid (Foto: Corbis)
MEMILIH makanan yang tepat, ternyata mampu meminimalisir rasa nyeri saat haid. Pasalnya, beberapa zat yang terkandung dalam makanan juga berpotensi memicu nyeri.
 
Makanan kaya serat seperti sayuran hijau, dark chocolate, dan air adalah asupan-asupan yang dapat mengurangi nyeri. Berikut memilih asupan makanan untuk mengurangi nyeri haid, sebagaimana dilansir Sheknows, Selasa (3/4/2012).
 
Jangan hindari sayur
 
Makan sayuran hijau adalah salah satu langkah yang sama sekali tidak boleh dihindari selama masa haid. Sayuran hijau merupakan sumber kalsium dan akan mengurangi kejang otot yang menyebabkan nyeri. Kangkung dan bayam bisa dijadikan pilihan untuk mencegah perdarahan berlebih karena memberikan tubuh Anda dosis vitamin K.
 
Dark chocolate
 
Cokelat dapat menjaga stabilitas mood, pilih cokelat yang setidaknya mengandung enam persen kakao karena akan meningkatkan hormon serotonin, hormon yang memproduksi perasaan senang.
 
Dehidrasi
 
Jangan pernah berpikir bahwa dengan meminum banyak air akan membuat Anda menjadi kembung. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, justru akan mengurangi kemungkinan mengalami kram yang menyakitkan.
(tty)

Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda.

Facebook Comment List

 
BACA JUGA »

Lifestyle

Intip Cara Ariel Tampil Maksimal
Di setiap aksi panggungnya, para personel Noah selalu menghadirkan yang terbaik. Tak heran jika band yang digawangi oleh Ariel, Uki, Lukman, David dan Reza itu selalu dipuja banyak kalangan.

Food

Nikmati Ragam Kuliner & Wine Berkualitas di Jejak Kuliner Australia
Warga Indonesia yang pernah berkunjung ke Australia memberi peringkat Australia sebagai tujuan nomor satu untuk pengalaman makanan dan anggur (wine). Ini didapat berdasarkan penelitian lembaga pariwisata Australia.

Property

REI: Akuisisi, Bisa Buat BTN Tak Fokus Urus Rumah Rakyat
"Saya harap BTN bisa tetep eksis, hanya BTN yang selama ini memberikan jumlah KPR paling banyak pada masyarakat Indonesia," katanya di Kadin, Jakarta, Rabu (23/4/2014).