Getting time...
OKEHEALTH | DETAIL SEXUAL HEALTH

Biar Tak Nyeri Saat Haid (II-Habis)

Gustia Martha Putri - Okezone
Selasa, 3 April 2012 20:15 wib
detail berita
Nyeri saat haid (Foto: Corbis)
MEMILIH makanan yang tepat, ternyata mampu meminimalisir rasa nyeri saat haid. Pasalnya, beberapa zat yang terkandung dalam makanan juga berpotensi memicu nyeri.
 
Makanan kaya serat seperti sayuran hijau, dark chocolate, dan air adalah asupan-asupan yang dapat mengurangi nyeri. Berikut memilih asupan makanan untuk mengurangi nyeri haid, sebagaimana dilansir Sheknows, Selasa (3/4/2012).
 
Jangan hindari sayur
 
Makan sayuran hijau adalah salah satu langkah yang sama sekali tidak boleh dihindari selama masa haid. Sayuran hijau merupakan sumber kalsium dan akan mengurangi kejang otot yang menyebabkan nyeri. Kangkung dan bayam bisa dijadikan pilihan untuk mencegah perdarahan berlebih karena memberikan tubuh Anda dosis vitamin K.
 
Dark chocolate
 
Cokelat dapat menjaga stabilitas mood, pilih cokelat yang setidaknya mengandung enam persen kakao karena akan meningkatkan hormon serotonin, hormon yang memproduksi perasaan senang.
 
Dehidrasi
 
Jangan pernah berpikir bahwa dengan meminum banyak air akan membuat Anda menjadi kembung. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, justru akan mengurangi kemungkinan mengalami kram yang menyakitkan.
(tty)

Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda.

Facebook Comment List

 
BACA JUGA »

Lifestyle

Jenahara Malah Tidak Siapkan Baju Lebaran
Banyak desainer telah mempersiapkan rancangan khusus untuk keluarga Indonesia pada Lebaran. Ini juga yang dilakukan salah satu desainer berbakat, Jenahara Nasution.

Food

Empat Hal Bikin Daging Mudah Dipanggang

Merayakan pesta tidak lengkap rasanya jika tidak menyajikan makanan. Tapi ketimbang menyajikan makanan yang sudah jadi, melakukan barbeque lebih menyenangkan.

Property

Daftar Kota yang Menjadi Sarang Miliarder di Dunia
Sebuah lembaga survei yang bernama WealthInsight and Spear mengeluarkan daftar 10 kota yang menjadi sarang bagi miliarder di dunia. Kota mana sajakah itu?