Getting time...
OKEHEALTH | DETAIL HEALTH & FIT

Vitamin-Vitamin Penting untuk Tubuh (II)

Gustia Martha Putri - Okezone
Minggu, 11 Maret 2012 19:06 wib
detail berita
Pisang baik untuk tubuh (Foto: Corbis)
VITAMIN dan mineral dibutuhkan untuk mendukung kinerja sistem metabolisme tubuh. Untuk pemakaiannya, sebaiknya sesuaikan dengan takaran tubuh.
 
Selenium, misalnya, sebagai mikronutrien penting yang diperlukan tubuh manusia karena merupakan unsur gizi yang sangat penting bagi tubuh agar vitamin E berfungsi dengan baik. Beberapa manfaatnya, menurunkan risiko terkena kanker dan meningkatkan fungsi seksual. Tetapi jika terlalu banyak, selenium bersifat toksik.
 
Berikut vitamin-vitamin yang dibutuhkan tubuh, sebagaimana dilansir Health, Minggu (11/3/2012).
 
Multivitamin
 
Pil-pil multivitamin diciptakan untuk menyokong asupan gizi pada orang-orang yang kurang mengoptimalkan asupan nutrisinya. Tetapi, pil-pil mulitivitamin bukanlah yang bermanfaat menyelamatkan sebuah nyawa. Pasalnya, sebuah penelitian besar pada 2009 gagal menemukan efek menguntungkan dari vitamin untuk mencegah kanker ataupun kematian dari seorang wanita menopause.
 
Kalium
 
Kalium dapat menurunkan tekanan darah, mengatur denyut jantung agar lebih teratur, dan melawan efek sodium terlalu banyak. Kalium dapat ditemukan dalam pisang, kismis, sayuran hijau, jeruk, dan susu.
 
Pertimbangkan penggunaan suplemen jika Anda mengonsumsi tablet kalium, karena potensi berisiko tinggi hipertensi dan penyakit jantung. Perlu diketahui bahwa terlalu banyak kalium bisa berbahaya bagi orangtua dan orang dengan penyakit ginjal.
 
Selenium
 
Tubuh membutuhkan sejumlah kecil antioksidan ini yang ditemukan dalam daging, makanan laut, telur, dan roti. Sebuah studi menemukan, bahwa mengonsumsi 200 mikrogram sehari mengurangi risiko prostat, paru, dan kanker kolorektal.
 
Kendati demikian, jangan mengandalkan selenium untuk menurunkan kemungkinan Anda terserang kanker. Pasalnya, terlalu banyak selenium dalam tubuh akan memicu terjadinya penyakit selenosis dengan gejala kerusakan pencernaan dan saraf.
(tty)

Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda.

Facebook Comment List

 
BACA JUGA »

Lifestyle

Alami "Bridezilla" Nagita Slavina Didampingi Psikolog?

Banyak artis yang bungkam saat ditanya soal persiapan pernikahannya. Salah satunya pasangan artis Nagita Slavina dan Raffi Ahmad.


 

Food

Mario Irwinsyah Mahir Masak Kuliner Padang
Pemain film 3 Nafas Likas, Mario Irwinsyah mengaku sudah mahir membuat salah satu kuliner Padang, denden batokok.