Dewasa ini sakit jantung tak hanya penyakit orangtua saja, banyak anak muda bahkan anak yang masih kecil pun sudah terserang penyakit jantung. Hal tersebut disebabkan oleh faktor gaya hidup yang sudah jauh dari definisi sehat.
 
Jadi, sangat penting untuk tetap sehat dan mengelola tingkat stres Anda dengan memahami faktor risiko seperti kadar kolesterol tinggi, gaya hidup, stres, merokok, dan kurang olahraga - mengikuti perubahan sederhana dalam gaya hidup.
 
Berikut ini gaya hidup sehat yang patut Anda junjung agar memiliki jantung yang sehat dan kuat, sebagaimana dilansir Times of India, Jumat (3/2/2012).
 
Monitor tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol
 
Jangan sepelekan pentingnya melakukan pemeriksaan medis (medical check up/MCU) secara rutin. MCU rutin akan berfungsi sebagai alarm, jika Anda membutuhkan bantuan medis.
 
Jaga lingkar pinggang Anda
 
Tingginya tingkat kolesterol dalam pembuluh darah dapat membahayakan kehidupan Anda. Berat badan berlebih yang diakibatkan adanya timbunan lemak dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Sebab itu, lakukan perubahan kecil namun sehat dalam diet Anda.
 
Kelola tingkat stres Anda
 
Pastikan Anda memiliki gaya hidup yang sehat. Hal ini akan berdampak pada level stres Anda. Jangan lupa untuk rutin olahraga yang mampu memicu hormon senang dan jangan lupa ambil waktu untuk berlibur.
 
Periksa sejarah kesehatan keluarga Anda
 
Jika ada kerabat dekat yang berisiko terkena penyakit jantung koroner karena merokok, kolesterol tinggi, kurang aktivitas fisik, obesitas, dan diabetes, maka Anda bisa berisiko juga.
 
Tertawa adalah terapi terbaik
 
Tertawa dapat memberikan Anda efek yang tak terduga. Ini adalah cara instan untuk melepaskan tekanan dan itu membuat Anda merasa ringan.
(tty)